レッスンメモ 6月18日

レッスンメモ 2011-06-18

講師:長ぐつを履いたTAKA先生

○初心者クラス

・ボール・ヒール・クランプロールのエクササイズ

・シャッフルのエクササイズ(シャホ・シャホ・ボール・ヒール)
  シャッフルは力を抜いて。体から遠目の位置で大きく動かす。

・フラップ
  脚のあげ方は、脚関節を軸に太ももを上げる感じ
  上げた足首に力が入らないこと。
  1音目は股関節を軸に降ろす感じ。2音目にしっかり乗る。
  練習:フラップ+ヒールをはさんで軸足チェンジ。フラップを4回、2回、1回と変化。
  目標:ランニングフラップが出来るようになること。

・シムシャム
  ラストのプルバックを練習

・リズムストンプ
  全員で行なうCパートは、1回目と2回目で最後のジャンプのタイミングが違うので注意。

○基礎クラス

・シャッフル・ボールヒール×3
  シャッフルの位置、ステップの方向を前後左右に替えて練習
  オプション: 最初のシャッフルをダブルに(シャッフルのみ倍速)

・タイムステップ (ボール・シャホ・ステップ始まり)
  曲と合わせる時は、繰り返し出てくる頭の「タラ~ララ」でテンポキープ

・プルバック(クロスフロア)
  両足、片足(チェンジ)

・マキシフォード
  片足プルバック(チェンジ)と後方シャッフルとの組み合わせ
  チェンジの時はストライドを大きく取る。後方シャッフルの位置まで行くように。
  プルバックの時、バネをしっかり使ってジャンプ。
  連続にするには、次のプルバックができるように着地すること。

・I want you

・Sammy (発表会用、基礎クラスの参加パート)
  (1)フラップのシーケンス
  (2)BSコーラス(タイムステップ始まり)のシーケンス
  (3)マキシフォード4回+ターン(7ステップで一周)
    Lスタンプ・Rトウ・Lヒール・Rスタンプ・Lトウ・Rスタンプ・Lスタンプ
    タ(タ)タタ(タ)タタ   トウにアクセント
  (*)マキシフォードができない人は、左右のスタンプのみ

・Laura

・LOLO

・イパネマの娘

○応用クラス

・シャッフル・ボールヒール×3(基礎クラスを参照)

・Kaz Method 2
  新入り組は続き、エース組はドミーシャのエクササイズ?

・クロスフロア(リフのウォーク)
  4音(ボール・ヒール・ヒール・ボール)
  5音(ヒール・ヒールの間に軸足のヒールを追加)
  応用:5音+パドル&ロールのコンビネーション
    オンカウントのステップを意識
    できるようになったら、アクセントを付ける。

・Laura ( ショート版と本式の両方 )

・イパネマの娘、Sammy

You tube動画も毎週追加されています。参考にしてくださいね!

感想:
リフのウォークは、均等にやろうとするほど力が入ってぎこちなくなってしまった(~_~;)
シャッフル・ボールヒールも移動を加えると身体の使い方など難しくなりますね!
そう思うのはバランス悪い私だけ?
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by sendai-tap | 2011-06-19 19:54 | レッスン | Trackback | Comments(0)
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